Sigur, toată lumea vrea să fie fericită. Dar ce fel de fericire își doresc oamenii? Clipe memorabile de fericire sau clipe de relaxare fără însemnătate?
Un weekend petrecut relaxându-te în fața televizorului îți poate aduce fericire, dar acele momente nu vor fi memorabile așa cum ar fi participarea la un concurs al copilului tău sau un proiect remarcabil de la locul de muncă pentru care ai muncit din greu.
Fericirea durabilă nu poate fi găsită în cumpărarea unor obiecte, consumul unor substanțe, ori în activități sau chiar relații. Majoritatea oamenilor își leagă fericirea de cineva sau de ceva (copil, partener de viață, câștiguri financiare) hrănindu-și mulțumirea de sine cu aceste realizări.
De aceea, fericirea durabilă constă în cunoașterea simplă a propriei noastre ființe așa cum este cu adevărat. Este un sentiment de mulțumire, că viața este așa cum ar trebui să fie și apare atunci când îți satisfaci toate nevoile.
Dar întrebarea este „tu știi cu adevărat care sunt nevoile tale?"
Fericirea poate avea un impact uriaș asupra modului în care ne trăim viața și chiar poate desluși misterul necesităților noastre. Așa cum arată și Dr. Richard Carlson în cartea „Poți fi fericit orice s-ar întâmpla". Când ești împăcat cu tine însuți și ai prezentul în minte, rezultatele pozitive apar la tot pasul.
Fericirea este starea noastră naturală și nu are nimic de-a face cu forțe care depășesc controlul nostru, spune autorul bestsellerului New York Times # 1 și consultant cunoscut la nivel național, Dr. Richard Carlson.
Dr. Richard Carlson (psihoterapeut) este considerat unul dintre cei mai importanți experți mondiali în fericire și reducerea stresului. În calitate de autor a treizeci de cărți populare, care s-au vândut în peste 26 de milioane de exemplare în întreaga lume, inclusiv bestsellerul „Poți fi fericit orice s-ar întâmpla", a arătat la milioane de oameni cum să fie fericiți mai întâi cu ei înșiși și apoi cu ceilalți.
În cartea „Poți fi fericit orice s-ar întâmpla", el face o descoperire importantă în psihologia umană. Acesta demonstrează că fericirea nu depinde de circumstanțe exterioare și nici măcar rezolvarea problemelor, îmbunătățirea relațiilor sau obținerea succesului nu pot aduce mulțumire de sine. Dr. Carlson arată că fericirea este chiar starea noastră naturală.
„Succesul nostru ca fiinţe umane nu stă în colecţiile noastre de posesiuni sau
de realizări. Nu stă în detaliile necazurilor noastre, ci în felul în care gestionăm ceea ce avem şi cum ne înfruntăm provocările, cum ne transformăm datele autobiografice unice în dezvoltare şi într-o viaţă plină de iubire.
Avem capacitatea de a ne manifesta propriul destin, de a crea „Magie reală” în vieţile noastre, de a face din vieţile noastre o expresie a divinităţii, de a îndepărta egoul din conştiinţa noastră şi de a pla-
sa iubirea pe primul loc în topul priorităţilor noastre. Totuşi, pentru a face aceste lucruri, este esenţial să creăm un echilibru interior, un simţ lăuntric al armoniei şi al serenității. Fericirea nu este capătul
drumului, ci începutul. Mulţumirea ne intensifică viaţa spirituală." (Richard Carlson)
În prima parte a cărții, autorul explică principiile care stau la baza adevăratei fericiri, cum ar fi gândirea, starea de spirit, realitățile separate, sentimentele și momentul prezent.
În cea de-a doua parte, explică cum să aplicăm aceste principii în relațiile noastre, în situațiile stresante, în rezolvarea problemelor noastre, în dependențe și multe altele.
Cele 5 practici pentru a atinge starea naturală de fericire:
1. Principiul gândirii: fiecare sentiment negativ (și pozitiv) este un rezultat direct al gândirii. Suntem producătorii propriei noastre gândiri. Gândirea noastră, nu circumstanțele noastre, determină modul în care ne simțim. Gândurile sunt doar gânduri și nu reprezintă realitatea.
Înțelege că toată lumea are un sistem de gândire unic, individualizat. Sistemele de gândire înseamnă că vedem lumea prin propriile noastre concepte, credințe, așteptări și opinii despre care știm din experiențele noastre trecute. Fiecare sentiment negativ este rezultatul direct al gândirii noastre și nimic mai mult. Așadar, atunci când te confrunți cu o problemă, să știi că totul pornește de la gândurile negative care conduc automat la sentimente negative.
2. Principiul stărilor de spirit: Stările noastre de spirit se schimbă mereu, stările de spirit fac parte din condiția umană: vei vedea întotdeauna viața și evenimentele din ea în mod diferit, în stări de spirit diferite. Când ai o dispoziție negativă, învață să o privești pur și simplu. Va trece cu timpul, dacă o lași în pace și eviți să-i acorzi prea multă atenție. Stările tale se schimbă, nu viața ta.
Încearcă să-ți rezolvi problemele atunci când ești binedispus/ă sau măcar liniștit/ă pentru că atunci ai acces deplin la înțelepciunea ta.
3. Principiul realităților separate: este imposibil ca două ființe umane să vadă lucrurile exact la fel. Nu există excepții de la această regulă. Fiecare sistem de gândire este unic. Este zadarnic să încerci să îi schimbi pe ceilalți doar pentru că tu gândești în alt mod.
Fiecare gândește diferit și acționează diferit, fără un motiv logic pe care trebuie neapărat să îl înțelegi și să-l treci prin propriul sistem de gândire.
Când oamenii vor înțelege acest lucru, va exista pace și compasiune în lume, iubire și dezvoltare pentru toată lumea.
4. Principiul sentimentelor: Starea noastră sufletească naturală este să ne simțim pozitivi, și constă în mulțumire, dragoste și recunoștință. Aceasta este starea sufletească din care evoluează ideile noi și creative și în care soluțiile la probleme par evidente. Sentimentele negative sunt cel mai mare indicator că te afli în afara stării naturale și vezi viața într-o manieră distorsionată. Trebuie să-ți limpezești mintea și să oprești gândurile negative.
5. Principiul Momentului Prezent: Singura modalitate de a experimenta mulțumirea, satisfacția și fericirea este să înveți să-ți trăiești viața în momentul prezent. Indiferent de experiențele tale din trecut, de specificul circumstanțelor actuale, de cât de mult îți analizezi trecutul sau urmărești cu interes viitorul, nu vei fi niciodată fericit până nu vei învăța să trăiești în momentul prezent. Mintea „în afara momentului actual” este un teren fertil pentru îngrijorare, anxietate, regret și vinovăție. Acesta este un exercițiu bun pentru momentele în care te confrunți cu probleme. Concentrează-te pe soluție, nu pe obstacol, pe atuurile tale, nu pe situație.
Dacă îți dorești să afli mai multe despre cum poți aplica aceste principii în viața ta, te invităm să descoperi cartea lui Dr. Richard Carlson (psihoterapeut consultant în emisiunile: Oprah, Good Morning America, The Today Show și The View.)
Fericirea nu depinde de nimic și de nimeni altcineva, în afară de tine.
Descoperă cartea aici:
