Poate că ești deja fericit și nu știi: Primul manual de dezvoltare personală realistă și sustenabilă
PRODUS FIZIC
Poate fi achiziționat și cu plata ramburs. Se livrează prin curier.
- Stoc: În stoc
- Stoc: În stoc furnizor
- Termen de livrare 5 - 10 zile lucrătoare
- Stoc: Indisponibil
Oferta expiră în:
Carte Tiparita
32,90 Lei
PRP:47,00 Lei
Salveaza 30%
Carte Tiparita
32,90 Lei
47,00 Lei
eBook
32,90 Lei
Poate că ești deja fericit și nu știi: Primul manual de dezvoltare personală realistă și sustenabilă/ Forse sei già felice e non lo sai de Paolo Borzacchiello este un ghid de dezvoltare personală realist care rezumă concepția autorului cu privire la faptul că un proces de dezvoltare personală trebuie să țină cont de cum stau lucrurile în realitate, necesitând o abordare serioasă și realistă. Asta pentru că, este de părere autorul, „lumea nu are nevoie de mai mulți guru, ci de oameni care știu să-și folosească creierul”. Pentru că o persoană realistă va fi întotdeauna conștientă de faptul că:
• Uneori, sistemul se prăbușește.
• Uneori, se întâmplă lucruri neprevăzute.
• Uneori, trebuie să iei totul de la capăt, oricât ai fi de competent și oricât de bine ai cunoaște regulile jocului.
• Uneori, un noroc chior ne face viața mai bună, iar alteori, un ghinion ne-o distruge.
Paolo Borzacchiello este unul dintre cei mai mari experți contemporani în inteligență lingvistică, studiind de mai bine de cincisprezece ani interacțiunile umane și limbajul. Și-a făcut cunoscute descoperirile în aceste domenii prin intermediul cărților și podcasturilor sale, care s-au bucurat de un mare succes. Este co-fondatorul HCE, Human Connections Engineering (Ingineria interacțiunilor umane), o companie care oferă consiliere în domeniul relațiilor și interacțiunilor umane companiilor, antreprenorilor și managerilor din întreaga lume. „La Parola Magica”, „Il Super Senso", „Respira come se fossi felice” și „Il codice segreto del linguaggio” sunt doar câteva dintre titlurile sale de succes.
Deviza sa este:
„Vorbele pot face magie. Cuvintele pot inspira oamenii, pot transforma literalmente realitatea și pot face ca orice afacere să devină extraordinară.”
Autorul ne va familiariza pe parcursul acestei cărți cu o serie de reguli a căror cunoaștere ne va ajuta să abordăm cât mai bine această călătorie extraordinară și plină de provocări care este viața. Autorul numește aceste reguli „adevăruri apodictice” (adevăruri indiscutabile) și consideră că este obligatoriu să le cunoști pentru a parcurge cu demnitate călătoria vieții.
Iată care sunt acestea:
1. Dacă vrei, nu înseamnă că și poți
Aceasta este o carte de dezvoltare personală realistă, principala diferență față de celelalte cărți de acest gen pe care le-ai mai citit până acum fiind că, va desființa unele idei vehicultate de majoritatea cărților din această categorie sau le va modifica în așa fel încât să sune mai realist.
Vei deveni conștient astfel de faptul că „Dacă vrei, poți”, este valabil doar în măsura în care dorințele noastre sunt conforme cu posibilitățile noastre. Altfel, va trebui să acceptăm faptul că anumite lucruri chiar nu le putem avea.
La fel de adevărat este și faptul că, să ne urmăm instinctul este adesea drumul cel mai scurt spre a ne complica existența, chiar dacă majoritatea cărților de dezvoltare personală ne-au încurajat până acum să facem asta. Prin urmare, părerea autorului este că, pentru a te bucura de viața pe care ți-o dorești cu adevărat tot ce trebuie să faci este să te oprești o clipă și să te gândești:
• Ce vreau cu adevărat?
• Care sunt, în mod realist, acțiunile pe care le pot întreprinde și asupra cărora am control direct?
• Care sunt elementele imprevizibile, adică cele care depind de voința altora?
• Care sunt limitele mele obiective?
Asta pentru că cu toții ne aflăm într-o călătorie în această lume în care vrem ceva, ne dorim să devenim o versiune mai bună a noastră, însă avem limite care ar putea să intre în conflict cu adevăratele noastre dorințe.
Așadar, pentru a ne face un plan cât se poate de realist în legătură cu modalitățile prin care am putea să ne bucurăm de o viață mai apropiată de ceea ce ne dorim cu adevărat, un bun exercițiu ar fi să realizăm un tabel cu trei coloane în care să scriem: ce vrem, ce putem și ce limite avem.
Exercițiu:
| Ce depinde de tine? Ce poți să faci? | Ce nu depinde de tine, ci de alții sau de factori externi? | Care crezi că sunt limitele tale? |
2. No game, no gain
Studiile au arătat că șoarecii crescuți în situații stresante erau mai puțin inteligenți și aveau cortexul cerebral mai subțire decât cei care erau crescuți în condiții normale, fără stres. Același lucru se întâmplă și în cazul copiilor care au ocazia de a învăța prin joc, fără stres, care devin mai inteligenți decât cei care învață în condiții de stres.
De aici rezultă foarte clar faptul că, dacă nu îți place ceea ce faci, nu ai niciun câștig personal, chiar dacă din punct de vedere material poți câștiga foarte mult.
Așadar, ești cel mai câștigat atunci când te distrezi, făcând în același timp și ceea ce îți place. Dacă nu te distrezi, nu merită efortul.
Un alt lucru de care trebuie să ții cont dacă vrei să evoluezi într-un mod realist, este să îți declari fragilitatea, dar și forța, pentru că nu negarea fragilității te face puternic, ci manifestarea acesteia, însoțită de o determinare de fier.
Exercițiu: gândește-te la una dintre numeroasele activități pe care le desfășori, apoi desenează un tabel cu trei coloane, în care să scrii:
| Care sunt „punctele de suferință” ale activității alese, adică aspectele dureroase pe care trebuie să le gestionezi. |
Care sunt „punctele de bucurie”: elementele plăcute ale activității
pe care o desfășori.
|
Motivul pentru care faci acea activitate.
|
3. Norocul există
Foarte mulți experți în dezvoltare personală încearcă să te convingă că în spatele fiecărei probleme se ascunde o oportunitate. Însă, trebuie să fii realist și să recunoști că, de fapt, uneori, în spatele unei probleme nu există nicio oportunitate, este doar o problemă și atât.
La fel de adevărat este și faptul că mulți specialiști în dezvoltare personală sunt convinși de faptul că oamenii de succes nu cred în noroc, ei obținând întotdeauna totul doar datorită eforturilor lor și atitudinii lor de învingători. Cu toate acestea, oricât adevăr s-ar ascunde în aceste teorii, trebuie să admitem că norocul există, și că uneori își face apariția în mod surprinzător în viața noastră.
La fel de conștienți trebuie să fim și de faptul că uneori se închide o ușă și se deschide o poartă, dar alteori nu se deschide absolut nimic.
Foarte multe cărți de dezvoltare personală proliferează ideea că nu trebuie să renunțăm niciodată, lucru care atribuie conceptului de renunțare un sens negativ. Ei bine, Paolo Borzacchiello vă încurajează să fiți realiști și să renunțați atunci când trebuie, susținând că nu este nimic greșit în asta, ba dimpotrivă, chiar face bine la sănătate.
Este normal până la urmă să nu ne reușească totul întotdeauna, să existe munți pe care să nu-i putem urca, obiective pe care să nu le putem realiza și meciuri pe care să nu le putem câștiga.
Dacă nu mai poți, chiar dacă ai făcut tot ce ți-a stat în putință, este în regulă să cedezi.
Exercițiu: Fă un tabel în care să notezi trei episoade pe care le consideri de succes (personale sau profesionale) și trei episoade care, dimpotrivă, crezi că nu au fost de succes. Apoi notează toți factorii pe care îi consideri decisivi în atingerea rezultatului. Apoi, pentru fiecare dintre aceștia, marchează un X în dreptul celor care au depins în vreun fel de acțiunile tale sau de împrejurări.
4. Legea atracției... sau mai bine nu
Sunt foarte mulți cei care susțin că un anumit tip de gândire îți poate aduce garantat succesul, însă Paolo Borzacchiello este de părere că acesta nu este nimic altceva decât marketing de tip „new age”. Așadar, ideile de tipul „creierul poate să atragă tot ceea ce își dorește” și „putem face totul datorită gândirii pozitive” nu corespund unei gândiri realiste, ba mai mult decât atât, s-a demonstrat că dacă ne visăm mereu învingători și ne imaginăm scenarii de abundență și bogăție, vom fi mai puțin motivați și vom lucra mai prost. De aceea, autorul ne îndeamnă foarte sincer să ne ferim de oamenii care ne sfătuiesc să „nu vedem partea proastă a lucrurilor”, pentru că uneori optimismul prostesc ne împiedică să observăm zonele cu umbră și unghiurile întunecate, care există, oricât am încerca noi să negăm acest lucru, și nicio lege a atracției nu le va face să dispară.
Un alt sfat pertinent pe care îl vei primi în această secțiune este să studiezi modul cum funcționează cuvintele pentru că această cunoaștere îți va permite să-i citești printre rânduri pe cei care vorbesc cu tine, să înțelegi semnificația mai profundă a termenilor utilizați și, mai ales, să fii liber în fața falselor răscruci, adesea impuse în scopul de a te distrage de la adevărata alegere pe care ai putea să o faci.
Ignoranța te face propriul sclav, precum și sclavul celor care te folosesc pentru câștigul lor personal. Cunoașterea, în schimb, te eliberează.
5. Fiecare face ce poate, cu neuronii pe care îi are
Prostia devine un fenomen tot mai grav pe măsură ce cultura maselor devine tot mai precară, de aceea, autorul simte nevoia să ne avertizeze în această carte: „de multe ori, ne supărăm din
cauza presupusei răutăți a unor persoane, dar probabil că nu este răutate, ci pur și simplu prostie.”
cauza presupusei răutăți a unor persoane, dar probabil că nu este răutate, ci pur și simplu prostie.”
În această ordine de idei, completează că:
„E în regulă să ne supărăm din când în când, în viață și la muncă: dacă am trece mereu totul cu vederea, am risca să se abuzeze de noi sau să ni se încalce drepturile. Dar dacă ne supărăm
mereu, purtăm o povară care ne încetinește: ai o călătorie de făcut, lucruri mult mai importante și interesante de realizat, nu poți să-ți pierzi timpul cu orice cretin care încearcă să te
împiedice, în mod mai mult sau mai puțin conștient, și care nu merită timpul tău.”
mereu, purtăm o povară care ne încetinește: ai o călătorie de făcut, lucruri mult mai importante și interesante de realizat, nu poți să-ți pierzi timpul cu orice cretin care încearcă să te
împiedice, în mod mai mult sau mai puțin conștient, și care nu merită timpul tău.”
Prin urmare, următorul sfat al autorului pentru a te bucura de o viață împlinită și plină de satisfacții este să nu o irosești cu discuții inutile și neproductive. Un bun exercițiu în acest sens va fi să analizezi zilnic la care discuții merită să participi și pe care ar fi mai bine să le eviți din start pentru a nu-ți irosi inutil energia. Temperându-ți reacția față de atacurile externe îți vei conserva mai bine resursele fizice și psihice și le vei putea folosi în alte scopuri mai distractive.
Tot în această secțiune vei primi câteva sfaturi pertinente în legătură cu modalitățile cele mai eficiente de a reacționa în fața unui Gică Contra sau a unui hater, și vei învăța să ierți și să te ierți pentru a fi cu adevărat fericit.
6. Inimii îi poți porunci
Să îi poruncești inimii înseamnă să preiei controlul asupra propriilor emoții, iar această practică ar trebui să fie în centrul oricărui proces de dezvoltare personală realistă.
Pe de altă parte, dacă suntem convinși că nu ne putem controla emoțiile, acest lucru poate duce, într-o anumită măsură, la înrăutățirea sănătății mintale. Adică: dacă consideri că ești o persoană care „nu știe să gestioneze anumite lucruri”, s-ar putea să fii mai predispus la anumite tipuri de disconfort psihologic.
Un alt lucru de care trebuie să fii conștient atunci când vine vorba de emoții este că fiecare emoție are potențialul de a fi utilă și funcțională, până când se trece granița dincolo de care nu mai este așa și devine o problemă.
Însă, la fel de adevărat este și faptul că creierul și corpul, dacă sunt bine antrenate, pot face practic orice și, în concluzie, nicio iubire nu poate și nu ar trebui să fie mai mare decât iubirea pentru noi înșine.
Exercițiu: gândește-te la un context din viața ta în care ți se pare că nu ai suficient control emoțional. Apoi desenează un tabel în care să scrii:
| Senzațiile pe care le-ai trăit, de la o eventuală strângere de stomac la o posibilă accelerare a bătăilor inimii, de la nesiguranță la tremurături în tot corpul... | Gândurile pe care le-ai avut în acele momente, frazele pe care ți le-ai spus înainte, în timpul și după ce ai ieșit din contextul respectiv. | Fraze și gânduri alternative, adică o altă definiție a contextului și a faptelor întâmplate. |
Află din carte cum să folosești acest exercițiu pentru a schimba modul în care te simți!
7. Nu te mulțumi cu ce ai!
„Curajul apare după ce începi ceva, după ce te arunci. Dacă aștepți să ai curaj ca să te arunci, atunci nu-l vei găsi niciodată.”
Nu spune nimeni că nu e bine să fii mulțumit de ceea ce ești și de ceea ce faci. E bine să apreciezi fiecare moment din viața ta de zi cu zi, să te bucuri de fiecare clipă și să savurezi totul. Dar nu te opri din a aspira mereu spre alte zări, pentru că lucrurile pe care le avem de descoperit nu se termină niciodată.
Tot în această secțiune, vei învăța să gestionezi eficient invidioșii din jurul tău și ești invitat să răspunzi la următoarea provocare:
Exercițiu: Închide ochii și gândește-te la situația ta actuală, atât personală, cât și profesională. Întreabă-te dacă viața pe care o duci corespunde așteptărilor tale, dacă ai obținut ceea ce îți doreai și de ce anume ești mulțumit cu adevărat. Fă-ți în minte o listă cu lucrurile pentru care ești mulțumit, în așa fel încât să te concentrezi pe ce este bun și frumos în viața ta. Apoi, întreabă-te: mai e ceva? Mai vreau și altceva? Sau, una dintre întrebările preferate ale autorului: ce îmi doresc cu adevărat?
8. Realitatea este exact așa cum ți-o descrii
Realitatea noastră este rezultatul interacțiunilor pe care le avem zi de zi cu noi înșine și cu ceilalți. La fel de adevărat este și faptul că, acționăm și luăm decizii pe baza unor stimuli din subconștient, de care suntem complet neștiutori. Ca de exemplu, hainele pe care le porți în acest moment îți influențează percepția asupra realității, la fel și mâncarea pe care ai avut-o aseară la cină, informațiile pe care tocmai le-ai aflat de la știri sau de pe Internet, culorile care te înconjoară, formele și materialele care predomină în mediul în care te afli... Altfel spus, realitatea capătă sens în funcție de modul nostru de a o percepe, care, la rândul lui, este corelat cu modul nostru de a o descrie.
Autorul te va convinge aici că uneori este suficient un singur cuvânt pentru a schimba lumea, arătându-ți cum îți poți schimba percepția asupra realităților neconvenabile sau experiențelor traumatice din viața ta schimbând pur și simplu modul în care vorbești despre ele. Vei vedea astfel cum, o schimbare de perspectivă lingvistică poate determina schimbări importante în percepție.
9. Ești cuvintele pe care le folosești, devii cuvintele pe care le alegi
Cuvintele spun cine suntem, de unde venim, ce avem cu adevărat în minte, ne scot la iveală cele mai înrădăcinate paradigme, adesea strigă ceea ce corpul nu poate să manifeste... Pe scurt, ele sunt adevărata oglindă a sufletului.
Ce înseamnă asta? Înseamnă că cuvintele noastre ne pot dezvălui felul de a fi. Și mai înseamnă și că, schimbându-ne cuvintele, putem schimba acest fel de a fi, dacă nu ne place. Există, așadar, o corelație puternică între felul în care te simți și felul în care vorbești. Potrivit Medicinei Tradiționale Chinezești orice disconfort sau simptom manifestat în corp are o cauză precisă într-o emoție pe care persoana respectivă nu a trăit-o sau nu a exprimat-o liber. De aceea, dacă îți reprimi emoțiile, pe termen lung vei ajunge la disconfort și indispoziție.
Odată înțeleasă strânsa legătură care există între stilul tău de viață, cuvintele pe care le pronunți și felul în care te simți, poți să începi imediat să elimini din vocabularul tău toate cuvintele care sunt legate de disconfort sau de obiceiurile dăunătoare pe care le ai și să le înlocuiești cu niște cuvinte noi, acesta fiind un adevărat remediu atât pentru disconfort, cât și pentru obiceiurile dăunătoare. Autorul îți arată aici care sunt cuvintele care trădează aceste emoții și cu ce cuvinte ar trebui să le înlocuiești pentru a te simți mai bine. Vei vedea astfel că, odată ce îți schimbi limbajul, alegând cuvinte noi, vei putea să găsești alte drumuri, să vezi altfel lucrurile, să-ți faci creierul să funcționeze diferit.
10. Ne schimbăm schimbându-ne, nu vorbind despre schimbare
Prea multe planuri și elaborarea excesivă a unor scenarii viitoare ne blochează, ne paralizează și nu ne permit să mergem mai departe. În timp ce ne gândim la ce s-ar putea întâmpla dacă am face asta și cealaltă, ori ne-o ia altcineva înainte, ori pierdem ocazia, rămânând cu regretul și cu privitul înapoi.
Avem nevoie de schimbare pentru a evolua, iar singura modalitate de a ne schimba este acțiunea. Așadar, provocarea finală pe care ți-o lansează această carte este să faci schimbări schimbând, să-ți pregătești creierul pentru nou, pentru a acționa chiar și fără să ai neapărat motivație sau inspirație.
Fă o listă cu 100 de lucruri pe care nu le-ai făcut niciodată, ca de exemplu, să mergi la serviciu cu autobuzul dacă nu iei niciodată autobuzul, să mănânci o pizza cu salam picant dacă nu ai mai mâncat până acum sau să începi să scrii primele 500 de cuvinte dintr-o carte (și nu contează dacă nu o vei termina, pentru că nu acesta este scopul exercițiului). Te vei convinge astfel că poți face orice îți dorești cu condiția să începi să acționezi.
Iar odată ce vei prinde curaj, vei putea să înfăptuiești chiar și schimbările acelea mari și importante de care te temi în acest moment...
Mai mult
